サプリメント

少なく、根拠のあるものを。
サプリは主役ではない。睡眠・運動・栄養という土台の上に、血液データを見ながら足し引きする補助輪だ。

摂取記録（成分ベース）

成分ベースの記録です。特定製品の推奨・販売ではありません。分量・製品名の公開範囲は検討中。

オメガ3

食後・1日2回

朝・夕

ビタミンD3＋K2

血中濃度を測定しながら調整

朝

クレアチン

運動日は増量

毎日

マグネシウム（L-トレオン酸）

就寝前中心

朝・就寝前

NAD+前駆体

空腹時

朝・昼

プロバイオティクス・腸管サポート

腸管バリア検査の結果に基づき12月まで実験中

食事と共に

この他の摂取成分・月額コストの内訳は、順次このページで公開します。まず3種だけ選ぶなら、ビタミンD3・オメガ3・クレアチン——詳しくは月1万円の若返りへ。

私は医師ではありません。本サイトは石川勇太個人の測定記録・実践記録であり、医学的助言ではありません。実践される場合は医師にご相談ください。掲載する検査結果はすべて検査機関発行の原本とともに公開しています（個人情報のみマスキング）。